おはようございます☀

高松パーソナルジム　アルビネス

オーナー中條です！

今日は脚の疲れ、浮腫が

気になる方にオススメストレッチのご紹介(^^)

ターゲット:もも裏・股関節

準備物はタオルだけ！！

①足の裏にタオルを引っかけて

膝が伸びるようにタオルを持つ

※曲がる、痛い人は伸びるとこまで

タオルの持ち手を変えましょう

②15秒伸ばしたら片手に持ち変えて真横に倒す

③逆の足で同様に行う

寝る前◎、朝の寝起き○

がオススメタイミングです！

ぜひやってみて(^^)

詳細はセッションにて(^^)

～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～

高松市仏生山　プライベートジム　アルビネス

Adress　高松市多肥上町1867-14　ブルービル3F

TEL 080-3480-4612