おはようございます☀

高松パーソナルジム

アルビネスオーナー　中條です！

先月何かとバタバタしてて、寝不足だったせいか

エナジードリンクについ手が伸びてました、、が！

お客様とのセッションで、ほんとに元気になってました！

申し訳ないと反省しつつ、改めてほんといいお客様方に恵まれて最高に楽しめています！

※特に何かあったってわけではないのですが、なんか書きたくて書いてます(笑)

最高に喜んでいただけるよう、今までに増して毎セッション、最高な時間にしていきますので

これからも宜しくお願いします★

さて！

インスタには軽く載せたのですが、最近また食事を変えてます！

材料

・茹でささみ200ｇ(皆様は100ｇで十分)

・温玉1個(ゆで卵でも美味しい)

・納豆1パック(僕は絶対ひきわり納豆！理由は美味しいから。)

・麺つゆ大さじ2杯(お好みで)

・キムチ50ｇ前後

※ごま油なんかも良いかも

ここ何週間かは、毎食これと白米に決めてます！

あくまで僕の感想ですが、なかなかイケるのでぜひ

カロリーは350kcalくらいかな？

たんぱく質は驚異の35ｇ(ささみ100の場合)！！

糖質約10g・脂質約10gはめちゃくちゃ低い！

ダイエットにはまじでもってこい

前日に外食で「食べすぎたなー」「飲みすぎたなー」って方は

こんな食事で調整するのもありです！

発酵食品(納豆・キムチ)も入ってるので、腸内環境にも

いい影響ありまくりですよ！

しかも、ささみと卵だけ茹で置きしてればあとは乗せるだけ！

手軽にダイエットしちゃいましょ！

ではまた！

～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～

高松市仏生山　プライベートジム　アルビネス

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