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COLUMN コラム

コラム
2024/11/29

僕のオススメ本~睡眠~

おはようございます
高松パーソナルジム アルビネス
オーナー中條です!

 

本は読む派ですか?
それとも聴く派ですか?(^^)
僕はお恥ずかしながら
活字が苦手なので聴く派です!
主にAudibleを使ってるのですが
移動中やトレーニング中も
聴くことができるので、めちゃくちゃ便利!

 

そんな僕が今日皆様に紹介したいのがこれ!
「睡眠の話」
概要を説明すると
・睡眠不足は太りやすい
・年齢を重ねると早く起きる謎
・ショートスリーパーと寝過ぎる人の事
などなど面白そうな事が盛りだくさん!

 

皆さんは睡眠大事にしてますか?
睡眠不足は
・ダイエット
・仕事のパフォーマンス
・疲労、病気
に深く関わってきます。
自分で言うのもあれですが僕はめちゃくちゃ意識して
睡眠時間を大切にしています。

 

どれだけ忙しくても23時に布団に行く
万が一12:00まで過ぎたとしても、5:30~6:00には起きる
起きる時間と起きてからの行動が
すべて決まってるので
朝の時間を無駄にしないよう
生活を送っております(^^)

 

朝だらけちゃう方は特に
習慣を大事にして
1日1日を大切にしていきましょう(^^)

 

オススメしたい本
まだまだあるんでちょくちょく
紹介していきますね♪

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