おはようございます☀

高松パーソナルジム　アルビネス

オーナー中條です！

昼間は暑いけど、まだ朝は少し肌寒いですね。

朝起きるのが辛くなってないですか？

寒いと筋肉はもちろん、内臓もしっかり冷えてます。

そうなるとなかなか食欲も行動も意欲が起きないですよね。。

僕は毎朝「散歩」を心がけてます(^^)

メリットは沢山！！

①身体を動かして筋肉温めて

1日のエネルギー代謝アップ

②食前の運動で脂肪燃焼効果

③1日のパフォーマンスアップ

ざっと書いてもこれくらい(^^)

「痩せたい・健康体になりたい・体力つけたい」

こんな目的がある方にはぜひやってみて欲しい(^^)

でも、「時間がない・しんどい・寒くて動けない」

なんて方もいらっしゃるでしょう！

もちろん無理にとは言いません。

朝昼夜問わず、自分が１番やりやすい時間を見つけるのが大事。

そして何より「続けること」。

やる前から「やらない」はダメ。何からでもいいです！

・ちょっと早く起きる

・ウェアに着替えてみる

・ウェアを買ってみる

そんなとこからでも最高(^^)

今までの自分ならやってなかった

ちょっとの成功体験積み上げましょう！

～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～

高松市仏生山　プライベートジム　アルビネス

Adress　高松市多肥上町1867-14　ブルービル3F

TEL 080-3480-4612