おはようございます☀

高松パーソナルジム　アルビネス

オーナー中條です！

最近気温が上がってきてますが「水分」摂れてますか？

「水分」が摂れてない、もしくは

喉が渇かないから飲めなくなってきた。

とゆうお声をポツポツいただきます！

「水分」の重要性は以前から

述べてきましたが、必要量は

季節によって変わることはありません。

※目安　体重×30～40cc(60kg×30～40㏄＝1.8～2.4L)

こんな時どうすればいいか。

答えは単純「味変」ですね！

もちろん、トイレが近くなるって

点ではなかなか難しいですが

可能であれば積極的に「水分摂取」目指しましょう！

では、味変に関して言うと

「カフェインレス」の商品がオススメ(^^)

ハーブ系の飲み物や麦茶

炭酸水など選ぶものは沢山！

因みに僕は水が好きなので

好んで水を選んでます(^^)

これから気温が下がって

「痩せやすく」なってきます！

拍車をかけれるように

小さな習慣を身に付けていきましょう！

～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～

高松市仏生山　プライベートジム　アルビネス

Adress　高松市多肥上町1867-14　ブルービル3F

TEL 080-3480-4612