おはようございます☀

高松パーソナルジム　アルビネス

オーナー中條です！

今日は運動前にオススメなあまーいおやつをご紹介！

それは「和菓子」

和菓子は脂質がとても少なく、

糖質オンリーな食べ物ばかりなので

プロテインと一緒に食べることで

栄養が早く回り、トレーニングや運動の時

筋肉が疲れにくくなります(^^)

大切なのは時間と食べ方！

食べるなら15:00～16:00の間

プロテインと一緒に！が原則。

単体で食べたり、食事の後のデザートで

食べたりしないように気をつけて！

トレーニングのタイミングや

食事のタイミングによっては

ほんとNGになりかねないので

詳しくはセッションにて(^^)

～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～

高松市仏生山　プライベートジム　アルビネス

Adress　高松市多肥上町1867-14　ブルービル3F

TEL 080-3480-4612