おはようございます☀

高松パーソナルジム　アルビネス

オーナー中條です！

毎朝、朝昼夜のお弁当を作ってるのですが

たまーーーーに作るのが面倒な時あります(笑)

そんな時は、ベースブレットと

プロテインスムージー(^^)

基本の考えは「低脂質」

僕は１食脂質20g以下・たんぱく質50g・糖質60gまで

と決めて食事メニューを考えてます。

あとは野菜もしっかり！

自身の食事バランス知ってますか？

「食べてないのに痩せない」

なんてのは大きな間違い。

少ないのも多いのもだめ。

身体を本気で変えたい、維持したいなら

適正量を把握して食事に目を向けてください(^^)

基本は「3食食べること」

食事を抜いたら痩せません！

～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～

高松市仏生山　プライベートジム　アルビネス

Adress　高松市多肥上町1867-14　ブルービル3F

TEL 080-3480-4612