おはようございます☀

高松パーソナルジム　アルビネス

オーナー中條です！

今日は、皆なんとなく知ってる

ダイエットにアルコールがダメな理由をお伝えします！

理由は大きく分けて↓

１.筋肉を分解する

２.〆に炭水化物を欲する

３.利尿作用がある

４.睡眠の質と時間に影響

ざっと挙げてもこんな感じ！

今日は１.筋肉を分解するをお話しします(^^)

アルコールを身体に入れると

身体は血中の①「糖質と水」を使って分解しようとします。

過剰にアルコールを摂取すると

身体はアルコールを分解するための①を使いきってしまいます。。

すると、身体はどこからかエネルギーを持ってこなければいけません。

そこで使われるのが「筋肉」

筋肉はたんぱく質と糖質を栄養として維持しています。

アルコールを摂取して、栄養が空になった身体は

せっかく貯めていた筋肉貯金を

アルコールとゆう借金を返済するのに使ってしまいます。

ね？最悪でしょ？

ダイエットはしたい！

痩せたい気持ちはある！

でもお酒好きだからどうせ痩せられない。

と諦めてませんか？

騙されたと思って僕に任せてみて(^^)

・アルコールとの付き合い方

・お酒好きでも痩せれる方法

アドバイスします！

え？なんでそんなに自信あるのかって？

今も昔も僕は沢山のお酒好きの

お客様に沢山通ってもらえてるから(^^)

次回は２.〆に炭水化物を欲する

をお話ししますね！