おはようございます☀

高松パーソナルジム　アルビネス

オーナー中條です！

今日はナッツの魅力についてお話しします(^^)

ナッツは「アーモンド・カシューナッツ・くるみ」等で

そのまま食べてもいいし

料理に入れても美味しい食べ物！

主に

「食物繊維」

お通じや血糖値の上昇を緩やかにする

「ビタミンB・E」

肌や髪の毛等の栄養補給

「脂質」

不飽和脂肪酸なので

コレステロール値を下げたり

一緒に身体の脂肪も燃やしてくれる

といった栄養が得られます！

唯一のデメリットは「食べ過ぎ」ですが1日10～15粒程でしたら

どの方でも問題は無いでしょう(^^)

ナッツの中でも特に良いのはアーモンドになります！

アーモンド入りカカオ70%のチョコなんて

結構美味しいからオススメですよ！

おやつ選びに迷ったらぜひ！

～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～

高松市仏生山　プライベートジム　アルビネス

Adress　高松市多肥上町1867-14　ブルービル3F

TEL 080-3480-4612