皆さんこんにちは😂 高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 最近またまた筋トレの内容に困ってる中條です。。 今回の悩みは重量の伸び悩み、、、。 トレーニング行った日は必ず筋肉痛が起きるので、しっかり刺激は入ってるはずですし、重量が全てではない！！と自分にも言い...

皆様、おはようございます！ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 台風来てますね💦 今日も雨がすごい💦通勤通学、ご来店お気を付けて🙊 こんな日は偏頭痛や関節が痛い、、なんて方もいらっしゃるはず！ 過去の記事にも掲載してますが、低気圧や湿気が原因！...

皆様こんにちは！！ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 最近雨が降りまくってましたね☔ でも気温はそんなに下がらず体調不良のお客様がチラホラ、、、。 そんな時こそ運動と食事で免疫上げましょう！ 分かる！分かります！！暑いですよね💦食欲落ちますよね😱...

おはようございます☀ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 最近スーツを着る機会があり、久しぶりに袖を通したら以前にも増してきつくなっていよいよ買い替えが現実味をおびてきた中條です。 いやぁ、、、いいのやら悪いのやら、、。独立する時に新調したものがもうやばくな...

皆様こんにちは？おはようございます？ 高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ とりあえずいつも通りの中條です☺ 最近どうも肩が痛くて上がらなくなったり、背中トレーニングの刺激の入りがどうも悪いなぁ、、とすっごく悩んでました。。...

おはようございます！ アルビネスオーナー　中條です！ 香川は朝から雨模様ですが、本日も沢山のお客様のご予約をいただいてます！ おかげさまで毎日賑やかな店内でスタッフ一同楽しくセッションできてうれしい限り(^^) 普段できない会話やちょっとした相談事も沢山お話しいただけるので...

カラダは生活習慣で作る！ 理想のカラダは理想のルーティンから！

高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 水を飲むことによって老廃物が身体の外に出るとゆうのは一般的ですが、 水(常温)を飲むことにより一時的に体温が下がります。 身体がその下がった体温を上げようとすることで代謝が上がり、...