高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 先日休館日をいただいて自分へのご褒美DAYにしてました🤭 午前中トレーニングをみっちり行った後、スタバに行きマンゴーフラペチーノを注文！！ もちろんプロテインは飲んでます✌...

高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ お昼ご飯の後15時くらいにどうしてもお腹が空いてしまう。 ダイエットの1番の悩みは空腹ですよね！ でも何を食べたらいいのか分からない・どうしても甘いものが欲しくなる・15時どころか仕事しながらどうしてもチョコをつまんでしま...

高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ アルビネスでは1セッション中に食事アドバイスを行っております。 トレーニングによる代謝アップと身体を引き締めるためにも、高強度の筋トレや多少の運動も もちろん必要なのですが、何よりもまず普段の食生活が全てです！...