カラダは生活習慣で作る！ 理想のカラダは理想のルーティンから！

高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 別の項目でもありましたがプロテイン＝たんぱく質。 プロテインは太るイメージが未だにあります。 もちろん正しい知識がないままプロテインだけを飲むことは単純にカロリーオーバーなだけ。...

高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 有酸素運動とはウォーキング・ジョギング・ランニング・スイミング・バイクなどのことです。これらは通常の筋トレと違い、消費エネルギーが高く、シェイプアップには非常に効果的です。...