仕事で疲れた日、沢山運動したあとはついついお酒を飲みたくなりますよね！ 糖質無いからいいでしょ？とハイボールや焼酎に手が伸びがちですがアルコールそのものが筋肉に大きく影響します。 アルコールを飲むことで筋肉を作る作業を身体がストップし、...

高松パーソナルジム アルビネスオーナー　中條です！ 水を飲むことによって老廃物が身体の外に出るとゆうのは一般的ですが、 水(常温)を飲むことにより一時的に体温が下がります。 身体がその下がった体温を上げようとすることで代謝が上がり、...

筋力アップすることで基礎代謝が上がり、痩せやすい・太りにくい身体になるのはもちろん、日常生活を送る上でのパフォーマンスアップに大きく影響します。 トレーニング中はきつくても終わってからの達成感や運動後のスッキリ感はやった人にしか分からない快感ですね！...