おはようございます☀ 高松パーソナルジム　アルビネス オーナー中條です！ 今日は「肩凝り」にオススメなトレーニングを紹介(^^) それは「胸トレーニング」 「背中じゃないの？」と声が聞こえそうですが 実は大胸筋も重要なポイントが！...

おはようございます☀ 高松パーソナルジム　アルビネス オーナー中條です！ 最近気温も下がってきて 「水分」が摂れてない、もしくは 喉が渇かないから飲めなくなってきた。 とゆうお声をポツポツいただきます！ 「水分」の重要性は以前から 述べてきましたが、必要量は...

おはようございます☀ 高松パーソナルジム　アルビネス オーナー中條です！ 最近朝・夜が冷えてますね。 冷えるくると起きるのが 寝起きの「身体の痛み」。 夜中寝てる間に体温は下がります。 すると身体は硬くなり、ほぐれてない 筋肉には痛みが生じてきます！...