おはようございます☀ 高松パーソナルジム　アルビネス オーナー中條です！ 今日は運動前にオススメなあまーいおやつをご紹介！ それは「和菓子」 和菓子は脂質がとても少なく、 糖質オンリーな食べ物ばかりなので プロテインと一緒に食べることで...

おはようございます☀ 高松パーソナルジム　アルビネス オーナー中條です！ 今日は「自己満料理シリーズ」 〜つくねハンバーグ〜をご紹介！ いつものごとくタンパク質がメインですが 作り置き、弁当のおかず、ちょい足しに ぜひご活用いただけたらなと🌿...

おはようございます☀ 高松パーソナルジム　アルビネス オーナー中條です！ 毎朝、朝昼夜のお弁当を作ってるのですが たまーーーーに作るのが面倒な時あります(笑) そんな時は、ベースブレットと プロテインスムージー(^^) 基本の考えは「低脂質」...