おはようございます！
高松パーソナルジム
アルビネスオーナー 中條です！
先日、11/1でジム3周年を迎えることが出来ました！
これも全て、ご利用いただいているお客様や、関わってくださる皆様のおかげ🙏
本当に感謝で一杯です、、、。
既にお配りしていますが、感謝のお手紙と共に身体に良いグルテンフリーのお菓子を
皆様にお渡ししています！
僕の知り合いの方が運営されてる「VERITA」さんのスイーツ✨
食材・調理にすごくこだわっていて、身体に良いものしか取り扱っていません🤭
今回は特注でオーダーしたので、会員の皆様！お楽しみに😘
さて！
今回のお題「冷え」についてお話しまーす！
「冷えは万病のもと」なんて言葉の通り、身体もしくは内臓が冷えるとデメリットばかり💦
・手足の冷え
・低血圧(特に朝寝起き)
・免疫力低下
→冬は風邪ひきやすい等 よく耳にしますよね💦
しかもこんなお悩み、共通して言えるのが、、、女性！！
そう！そこのアナタ！！春夏秋冬、いつでも冷えを感じていませんか？
服着重ねても解決しませんよね💦
そんな方々に解決策があります！それは食事と運動！！
「なんやまたそれか」って思われるかと思いますが、結局これなんです！
手足のような身体の末端部分は、どうしても筋量が少なくなるので血流が行き渡りません。
習慣的に運動を取り入れて、基礎代謝を上げる必要があります。
あとは食事。偏見かもしれませんが、僕が今までセッションさせていただいた中、冷えを訴える女性の多くの食事がほぼ炭水化物か脂質です。
たんぱく質はエネルギー代謝が非常に早く「食事誘発性熱産生」が高いんです！
※詳しくはセッション時に質問ください(笑)
とにかく！
着こんでも寒いって方は、まず、おやつスイーツとかやめてプロテインか食事のおかずにたんぱく質増やしてみてください！！
おっと！温かいもの飲めばいいとかそんな問題ではないですからね！
怪我して痛み止め飲んで、その場しのぎしてるだけと一緒なんで😭
おにぎりだけとか、パンだけとか絶対だめですから！！！
ましてや朝食べずに出勤なんてとんでもない💦
そんな人が1番、、、あ、いや。
なんか雑になってきたんで、今日はこの辺で😡(笑)
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
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