おはようございます☀
高松パーソナルジム アルビネス
オーナー中條です！
今日はナッツの魅力についてお話しします(^^)
ナッツは「アーモンド・カシューナッツ・くるみ」等で
そのまま食べてもいいし
料理に入れても美味しい食べ物！
主に
「食物繊維」
お通じや血糖値の上昇を緩やかにする
「ビタミンB・E」
肌や髪の毛等の栄養補給
「脂質」
不飽和脂肪酸なので
コレステロール値を下げたり
一緒に身体の脂肪も燃やしてくれる
といった栄養が得られます！
唯一のデメリットは「食べ過ぎ」ですが1日10～15粒程でしたら
どの方でも問題は無いでしょう(^^)
ナッツの中でも特に良いのはアーモンドになります！
アーモンド入りカカオ70%のチョコなんて
結構美味しいからオススメですよ！
おやつ選びに迷ったらぜひ！
～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～
高松市仏生山 プライベートジム アルビネス
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
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