おはようございます☀
高松パーソナルジム アルビネス
オーナー中條です！
今日はお客様のお昼ご飯の一例をご紹介(^^)
☆内容☆
・ローストビーフ120g
・玄米100g
・好きな温野菜たっぷり！！
めちゃくちゃ理想ですね♪
人によりますがまずは
基本の「低脂質・高たんぱく」を意識！
たんぱく質の組み替えは○
例:ローストビーフ→鮭
ローストビーフ→鶏ももor豚150g
※鶏と豚はゆでが理想
この方は毎晩翌日のお弁当を
作ってらっしゃいます(^^)
素晴らしいですね！！
もちろん毎食ではなく
「前日食べすぎた」
「夜ご飯が外食の日のお昼」
など出来る時から始めましょう☆
にしても美味しそう、、、。
～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～
高松市仏生山 プライベートジム アルビネス
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
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