皆様こんにちは☀
高松パーソナルジム
アルビネスオーナー 中條です！
いきなりですが今週・来週とファスティングに関して書こうと思います！
「ファスティング」と聞くと皆様イメージされるのは断食ですかね？🤯
酵素ドリンクだけを飲んで痩せるもの！！と、、、。
結果的にそれも無くはないんですが、ファスティングとは「胃腸を休める」ってことです！
ご存知の方もいらっしゃるかとは思いますが、人間生まれた時から内臓は常に動いています。
食べ物を入れて少しすれば胃腸が動き出します。毎日ほぼほぼ動いています。
特にアルコールや脂っこいものを夜摂取すると、次の日浮腫んだり、胃もたれしていませんか？
胃腸の消化キャパを超えると次の日に持ち越されます💦 これだけ毎日動いていたら胃腸も疲れてきますね💦 そんな時にもってこいなのがファスティングなんです！ あ、暴飲暴食したからといってするわけではないですよ😀あくまでそれくらい酷使している 胃腸をたまには休ませよう！ってことね✌ 僕はこんなライアント様にファスティングをオススメします！ ・下半身の浮腫がなかなか取れない方 ・お通じが悪い方 ・固太りタイプと僕が判断した方 ・食事管理をさせていただく方 →胃腸を一旦キレイにして僕が決めた献立メニューで食事を摂っていただくため 食事管理以外で該当するかも、、って方には 特にオススメですね✨ 特に今暑さが少し和らいできたので時期的にもオススメ！ ファスティングをしたことにより低血糖になったり、除脂肪体重(水分量など)が 落ちてしまうデメリットもありますが浮腫みやお通じにはかなり効きます！ ストンと体重も落ちたり、、、🤭 だいぶ文章が長くなってきているので今回はここまで☺ 次回は具体的なやり方とその前後に待ち構える準備食・回復食をしっかりお伝えします！ 身体は食べたものでできてます。でも、せっかくの大事な栄養素を申し分なく体内に
吸収させるにはしっかり胃腸を休ませてからがいいですね！ では次回お楽しみに😆
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