top of page

上半身引締めトレーニング

おはようございます☀

高松パーソナルジム

アルビネスオーナー 中條です!


今日は上半身を鍛えるのにオススメなトレーニングを

紹介しようと思います!

王道のベンチプレス!


高松パーソナルジム

ベンチプレスで鍛えることができるのは「胸・肩・二の腕」

よく男性が好んで行ってるイメージがあるのですが、僕は女性にも積極的に

メニューに組み込んでます!


とゆうのも、先述したように腕肩にもしっかりアプローチできるので

まさに女性にはもってこいなんですね🤭


どのトレーニングにも言える事なんですが、正しいフォームが大切。

複数の筋肉にアプローチできる反面、フォームを間違えれば複数の関節に

「負担」が生じてしまいます。

細かく言えば肘の角度や肩の位置。動作のスピード。


動画は僕のトレーニング😂

最後の追い込み風景です!


でもご安心を😌

やらしい性格の僕が、ミリ単位でとにかく細かい修正を

加えてしっかりアプローチ致します!

 

~世界一笑顔が溢れるジムを目指す~

高松市仏生山 プライベートジム アルビネス

Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F

TEL 080-3480-4612


Comments


bottom of page