おはようございます☀
高松パーソナルジム
アルビネスオーナー 中條です！
今日は上半身を鍛えるのにオススメなトレーニングを
紹介しようと思います！
王道のベンチプレス！
ベンチプレスで鍛えることができるのは「胸・肩・二の腕」
よく男性が好んで行ってるイメージがあるのですが、僕は女性にも積極的に
メニューに組み込んでます！
とゆうのも、先述したように腕肩にもしっかりアプローチできるので
まさに女性にはもってこいなんですね🤭
どのトレーニングにも言える事なんですが、正しいフォームが大切。
複数の筋肉にアプローチできる反面、フォームを間違えれば複数の関節に
「負担」が生じてしまいます。
細かく言えば肘の角度や肩の位置。動作のスピード。
動画は僕のトレーニング😂
最後の追い込み風景です！
でもご安心を😌
やらしい性格の僕が、ミリ単位でとにかく細かい修正を
加えてしっかりアプローチ致します！
～世界一笑顔が溢れるジムを目指す～
高松市仏生山 プライベートジム アルビネス
Adress 高松市多肥上町1867-14 ブルービル3F
TEL 080-3480-4612
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